Achtsamkeit und Meditation

Du weißt oft nicht wo Dir der Kopf steht?

Alles wird Dir zuviel?

Familie, Beruf und Freizeit stressen Dich nur noch?

Dann hab ich da was für Dich!!!

In 8 Wochen mit Achtsamkeit und Meditation zu mehr Lebensfreude, Konzentration und Stressresilienz.  Steigere Dein emotionales Wohlbefinden und Deine Lebensqualität. 

Du suchst:

• nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit?
• nach erholsamem Schlaf?
• nach erhöhter Konzentration und Merkfähigkeit ?
  
• und möchtest Dein Immunsystem Stärken?

Dann ist der 8 Wochen Kurs genau das Richtige für Dich.

Warum Achtsamkeit mir täglich hilft:  Achtsame Sitzen und wenn es auch nur ein paar Minuten täglich verbinden mich mit der Gegenwart. Es holt mich vom ständigen Zukunft planen und in die Zukunft schauen zurück. Bitte nicht falsch verstehen! Ich lebe natürlich nicht in den Tag hinein und plane nichts. Es gibt einfach Sachen die müssen geregelt werden und auch Träume und Visionen sind hilfreich, darum geht es hier nicht. Es geht um "Gedanken machen um ungelegte Eier" ... oder auch immer wieder in die Vergangheit abschweifen, an längst vergangene Zeiten denken und sich verlieren. Meist wehmütig.

Mit der Achtsamkeitspraxis, da gibts unterschiedliche Herangehensweisen, bekommst Du ein Werkzeug an die Hand um Dich in die Gegenwart zu holen. Im Hier und Jetzt, in diesem einen Moment zu verweilen. Dankbarkeit in Dein Leben lassen und die Veränderungen spüren.

8 Wochen Kurs als Starthilfe - Achtsamkeit für Dich - Jetzt buchen

Du bist Dir unsicher ob das für Dich das Richtige ist? Dann fordere noch heute das kostenlose E-Book an!

Du bist sicher und möchtest mit dabei sein?

Dann bekommst Du von mir einen 8 wöchigen Grundkurs "Achtsamkeit für Dich" .

• Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation
  
• Atem-Meditation
• Körperscan
• Achtsame Bewegungen aus dem Yoga
• Meditation mit Gefühl und Emitionen
  
• Achtsames Gehen
• Workbook
  

Eine neue Einheit pro Woche mit Übung und Hausaufgaben zum vertiefen der Praxis.

Für den umfangreichen Kurs fallen einmalig Kursgebühren in Höhe von 120 Euro an.
Zahlbar vor beginn des Kurses.